Disciplines

Trois activités de gymnastique douce

Ce sont des pratiques de santé et de bien-être, qui favorisent une harmonie corps-esprit, si souvent compromise dans notre mode de vie actuelle.

Elles partagent le même principe « Contrôler le Corps et l’Esprit » grâce à des mouvements lents effectués en Conscience. Le Qi Gong et le Pilates  mettent l’accent sur l’importance de la  respiration dans le mouvement.

Le Qi Gong se pratique debout, alors que le Pilates se pratique principalement au sol, et le MUNZ FLOOR® exclusivement allongé au sol

Ces  méthodes conviennent à tout âge.

• MUNZ FLOOR®  : dès la rentrée 2023 et en ligne chez vous très bientôt… 

  idéal pour les personnes ayant des problèmes articulaires et douleurs musculaires, souhaitant retrouver une meilleure mobilité de la colonne vertébrale et de tout le corps, tout en le tonifiant en profondeur. Des mouvements spiralés effectués au sol dans une extrême LENTEUR et en conscience favorisent la détente du corps et de l’esprit: Laissez vous guider par la voix, à l’écoute de vos sensations !

• PILATES : adapté aux personnes souhaitant tonifier, gainer et assouplir leur corps, cours inspiré des méthodes Mézière (rééducation posturale) et de Gasquet (abdologie)

• QI GONG : adapté aux personnes cherchant à retrouver leur ancrage et à se reconnecter à leur corps grâce à des mouvements favorisant une meilleure circulation de l’énergie dans le corps.  Retrouvez les méthodes de Qi Gong que j’enseigne avec leur vidéo dans l’onglet « Ma formation »