Qi Gong – Bâton Tai Chi et Pilates

 à Besançon au CATCO,  et à Pontarlier 

Se maintenir en bonne santé grâce à la pratique d’une gymnastique douce alliant

Corps et Esprit

Vos cours avec  Nathalie Chaffanjon

Cours d’essai offert à tout moment dans l’année !

Petits groupes max. 12 personnes, pour favoriser le contact et l’écoute

 

Des cours collectifs hebdomadaires ou des cours particuliers sont proposés :     

* Lundi  – Pontarlier 11h et 12h30, La Planée 14h30

* Mercredi 19h – Besançon rue Suard (Chaprais)

 * Jeudi 10h – Besançon Gym Saint Claude

 * Jeudi 18h15   – Besançon au CATCO

 

Dès la rentrée 2019 à Besançon,  nouveau cours !

tous les jeudis à 10h 

1 cours gratuit – venez essayer !

Salle de Gym La Saint Claude

37 rue Francis Clerc – Besançon

 

Public : personnes souhaitant retrouver une bonne posture et une bonne mobilité au quotidien 

Age :    pas d’âge limite    ->  Groupes entre 25 et 90 ans

Le Qi Gong s’adresse aussi bien :

  • Aux personnes qui travaillent et qui viennent après une journée bien chargée pour évacuer le stress de la journée et les tensions accumulées par la position assise (au niveau des cervicales, des trapèzes et lombaires…)
  • Aux sportifs qui souhaitent compléter leur activité dynamique (course à pieds…) par une activité plus douce -> pour assouplir le corps et détendre les muscles et tendons
  • Aux personnes retraitées qui souhaitent maintenir leur corps en bonne santé et lutter contre l’arthrose, les problèmes circulatoires
  • Aux personnes souffrant de pathologies graves, en complément de leur traitement épuisant pour le corps et le mental. Le Qi Gong accompagne et permet de se réapproprier son corps
  • Pour les enfants, un cours spécifique , plus ludique, autour du qi gong des animaux peut être proposé.

Objectifs :

Les bienfaits du Qi Gong ne sont plus à démontrer tant pour la santé physique que pour la vitalité et l’apaisement de l’esprit. Il favorise le calme et la tranquillité intérieure, une meilleure gestion des émotions, une écoute et une attention accrue envers les autres.

Il amène une amélioration de la mémoire, une capacité de concentration accrue, et une plus grande autonomie.

Cette pratique aide à éliminer les douleurs dûes au stress et à l’affaissement du corps à partir d’un certain âge.

Elle permet  aussi de prendre un moment pour soi, un moment de calme où l’ on se laisse porter par la lenteur du mouvement, par la prise de conscience de ses sensations corporelles et émotionnelles, par l’écoute et le développement d’une respiration globale du corps.

Dans ce monde où tout va très vite, où nous recevons beaucoup d’informations, il est important de se poser, de ralentir, de prendre soin de soi, de lâcher prise !

 

Qi Gong pour enfants de 7 à 10 ans avec le “Jeu des 5 animaux

Des ateliers seront proposés certains dimanches matins au CACTO

Prochain atelier: 

Le jeu des 5 animaux est un Qi Gong ludique qui enchante les enfants. Il favorise la bonne humeur, objectif essentiel de la pratique du Qi Gong. Les enfants se mettent dans la peau de  l’animal, apprennant l’esprit de chaque animal, ses qualités qu’ils arrivent ainsi à s’approprier. Les mouvements sont doux et font appel à une respiration profonde.

Ce qi gong pour enfants favorise le développement de l’écoute d’eux-même et des autres. Il permet de travailler le corps pour canaliser l’énergie, calmer les émotions et révéler la vitalité de chacun. Leur capacité de concentration et d’attention se trouve alors améliorée.

Cette pratique aide nos enfants à s’épanouir et harmoniser leurs relations.

 

En partenariat avec            CATCO qi gong besancon mouvement en conscience  et   l’ Association Au-Tour de Soi

lien vers Partenaires 

Chaffanjon cours Qi Gong Pilates BesanconChaffanjon cours Qi Gong Besancon