Qi Gong – Bâton de Tai Chi  

Gym posturale – Pilates

 

Pays de Redon

 La Chapelle de Brain, Langon, Redon

 Se maintenir en bonne santé grâce à la pratique d’une gymnastique douce alliant Corps & Esprit

 avec  Nathalie Chaffanjon

des cours collectifs hebdomadaires ou des cours particuliers sont proposés   

Cours d’essai offert à tout moment dans l’année sur inscription !

Petits groupes max. 10 à 15 personnes suivant les salles pour favoriser le contact et l’écoute

 Prévoir une tenue souple et un tapis de gym pour le Pilates

 

    Nouveau !

cours réguliers

à La Chapelle de Brain 

et à Redon 

 

 
  Mardi Mercredi Jeudi
Pilates 

 18h-19h 

    9h30-10h30  
Qi Gong

19h15-20h30

       10h45-12h    11h30-12h45

 

 

Public : personnes souhaitant retrouver une bonne posture et une bonne mobilité au quotidien 

Age :    pas d’âge limite    ->  Groupes entre 20 et 95 ans

Le Qi Gong s’adresse aussi bien :

  • Aux personnes qui travaillent et qui viennent après une journée bien chargée pour évacuer le stress de la journée et les tensions accumulées par la position assise (au niveau des cervicales, des trapèzes et lombaires…)
  • Aux sportifs qui souhaitent compléter leur activité dynamique (course à pieds…) par une activité plus douce -> pour assouplir le corps et détendre les muscles et tendons
  • Aux personnes retraitées qui souhaitent maintenir leur corps en bonne santé et lutter contre l’arthrose, les problèmes circulatoires
  • Aux personnes souffrant de pathologies graves, en complément de leur traitement épuisant pour le corps et le mental. Le Qi Gong accompagne et permet de se réapproprier son corps
  • Pour les enfants, un cours spécifique , plus ludique, autour du qi gong des animaux peut être proposé.

Objectifs :

Les bienfaits du Qi Gong ne sont plus à démontrer tant pour la santé physique que pour la vitalité et l’apaisement de l’esprit. Il favorise le calme et la tranquillité intérieure, une meilleure gestion des émotions, une écoute et une attention accrue envers les autres.

Il amène une amélioration de la mémoire, une capacité de concentration accrue, et une plus grande autonomie.

Cette pratique aide à éliminer les douleurs dûes au stress et à l’affaissement du corps à partir d’un certain âge.

Elle permet  aussi de prendre un moment pour soi, un moment de calme où l’ on se laisse porter par la lenteur du mouvement, par la prise de conscience de ses sensations corporelles et émotionnelles, par l’écoute et le développement d’une respiration globale du corps.

Dans ce monde où tout va très vite, où nous recevons beaucoup d’informations, il est important de se poser, de ralentir, de prendre soin de soi, de lâcher prise !

 

En partenariat avec              et   l’ Association Au-Tour de Soi

lien vers Partenaires 

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