Qi Gong – Bâton de Tai Chi
& Pilates
Pays de Redon
La Chapelle de Brain, Redon
Se maintenir en bonne santé grâce à la pratique d’une gymnastique douce
alliant Corps & Esprit
avec Nathalie Chaffanjon
cours collectifs hebdomadaires ou cours particuliers proposés
Cours d’essai offert à tout moment dans l’année sur inscription !
Petits groupes max. 10 à 15 personnes suivant les salles pour favoriser le contact et l’écoute
Prévoir une tenue souple et un tapis de gym pour le Pilates
Cours réguliers à La Chapelle de Brain
nouveau cours à Redon
| Mardi à la Chapelle | Mercredi à la Chapelle | Jeudi à Redon | |
| Pilates |
18h-19h |
9h30-10h30 |
14h-15h |
| Qi Gong |
19h15-20h30 |
10h45-12h |
11h30-12h45 |
Public : personnes souhaitant retrouver une bonne posture et une bonne mobilité au quotidien
Age : pas d’âge limite -> Groupes entre 20 et 95 ans
Le Qi Gong s’adresse aussi bien :
- Aux personnes qui travaillent et qui viennent après une journée bien chargée pour évacuer le stress de la journée et les tensions accumulées par la position assise (au niveau des cervicales, des trapèzes et lombaires…)
- Aux sportifs qui souhaitent compléter leur activité dynamique (course à pieds…) par une activité plus douce -> pour assouplir le corps et détendre les muscles et tendons
- Aux personnes retraitées qui souhaitent maintenir leur corps en bonne santé et lutter contre l’arthrose, les problèmes circulatoires
- Aux personnes souffrant de pathologies graves, en complément de leur traitement épuisant pour le corps et le mental. Le Qi Gong accompagne et permet de se réapproprier son corps
- Pour les enfants, un cours spécifique , plus ludique, autour du qi gong des animaux peut être proposé.
Objectifs :
Les bienfaits du Qi Gong ne sont plus à démontrer tant pour la santé physique que pour la vitalité et l’apaisement de l’esprit. Il favorise le calme et la tranquillité intérieure, une meilleure gestion des émotions, une écoute et une attention accrue envers les autres.
Il amène une amélioration de la mémoire, une capacité de concentration accrue, et une plus grande autonomie.
Cette pratique aide à éliminer les douleurs dûes au stress et à l’affaissement du corps à partir d’un certain âge.
Elle permet aussi de prendre un moment pour soi, un moment de calme où l’ on se laisse porter par la lenteur du mouvement, par la prise de conscience de ses sensations corporelles et émotionnelles, par l’écoute et le développement d’une respiration globale du corps.
Dans ce monde où tout va très vite, où nous recevons beaucoup d’informations, il est important de se poser, de ralentir, de prendre soin de soi, de lâcher prise !
En partenariat avec 
et l’ Association Au-Tour de Soi
